- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Empuje
- Griffe
- Agarre por encima, Neutral
- Mechanik
- Aislamiento
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- Mantente erguido con los pies en el suelo. Puedes colocar la parte delantera de los pies sobre un disco para ampliar el rango de movimiento.
- Imagina que tienes una cuerda atada a los talones y tira de ellos hacia el techo.