MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹斜肌
/
哑铃侧肘平板支撑
哑铃侧肘平板支撑
初学者
1
Take an elbow side plank position. Place a dumbbell on your hip.
2
Raise your hip up into position for the allotted amount of time.
Dumbbell Exercise
Obliques Exercise
侧腹肌
如何做哑铃肘部侧平板支撑
Obliques
哑铃
如何做哑铃侧肘平板支撑
侧平板支撑
Ab Exercise
初级哑铃练习
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
初学者
Kraft
保持
Griffe
无
Mechanik
孤立动作
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
