MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tylne barki
/
Rotacja zewnętrzna z hantlami
Rotacja zewnętrzna z hantlami
Początkujący
1
Trzymaj hantlę w jednej ręce, łokieć zgięty pod kątem 90 degrees, oparty na wewnętrznej stronie uda/kolana.
2
Obróć ramię na zewnątrz, trzymając łokieć stabilnie.
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Chwyt od góry
Mechanik
Izolacja
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Rotacja zewnętrzna z hantlami Übungsanleitung - Tylne barki Training | MuscleWiki
