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ダンベルフロアプレス
ダンベルフロアプレス
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肘を床につけて1秒ほど静止し、反動を完全になくしてからロックアウトまで押し上げる。
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ダンベルフロアプレス Übungsanleitung - 上腕三頭筋 Training | MuscleWiki
