MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات سهگانه
/
پرس دمبل روی زمین
پرس دمبل روی زمین
مبتدی
1
آرنج های خود را به زمین ببرید، یک ثانیه استراحت کنید تا همه جابجایی انرژی از تکرار حرکات برداشته شود، سپس در حالت بسته فشار دهید.
Dumbbell Exercise
Arm Exercise
Triceps Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدی
Kraft
فشار
Mechanik
چندمفصلی
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪