MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات مورب
/
حرکت برش چوب با دمبل در حالت نیمزانو
حرکت برش چوب با دمبل در حالت نیمزانو
متوسط
1
برو به حالت نیمه زانو زده. با دامبل کنار زانوی خود در سمت پای زانو زده شروع کنید.
2
با قرار دادن دامبل دور از بدنتان و با مچهای تقریباً کشیده، از ستون فقرات فوقانی بچرخید.
حرکت هیزمشکن
نحوه انجام وود چاپر با دمبل در حالت نیمزانو
Dumbbell Exercise
تمرین با دمبل — سطح متوسط
Ab Exercise
نحوه انجام وود چاپر نیمزانو با دمبل
عضلات پهلو
Obliques
دمبل
Obliques Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متوسط
Kraft
کشیدن
Griffe
خنثی
Mechanik
تمرین ایزوله
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪