- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Средний
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Нейтральный
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Примите положение на одном колене. Поместите гантель рядом с коленом опорной ноги.
- Поворачивайтесь верхней частью спины, держа гантель вдали от тела при почти разогнутых локтях.