- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- 中级
- Kraft
- 拉(背部)
- Griffe
- 中性
- Mechanik
- 孤立动作
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- 取半跪姿。开始时将哑铃放在与跪着那条腿同侧的膝旁。
- 在胸椎处旋转,手持哑铃并远离身体,肘部几乎伸直。


