- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Zaawansowany
- Kraft
- Pchnij
- Griffe
- Chwyt od góry
- Mechanik
- Wielostawowe
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- Hold dumbbells at thighs with slight knee bend and flat back.
- Pull dumbbells to shoulders explosively, catching them in partial squat.
- Stand tall and press overhead until arms are fully extended.