Supino Inclinado com Halteres em Altura Elevada

: Posicione o banco entre 45 e 60 graus.
: Deite-se de costas no banco com os pés no chão.
: Abaixe a barra até o meio do peito
: Levante os halteres (lentamente e de forma controlada) até travar os cotovelos.

Männlich

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