Hantel-Schrägbankdrücken mit starker Neigung

: Stelle die Bank auf 45 bis 60 Grad ein.
: Leg dich flach auf die Bank und stelle die Füße auf den Boden.
: Senke die Stange bis zur Mitte deiner Brust.
: Hebe die Kurzhanteln (langsam und kontrolliert) an, bis du die Ellbogen durchgestreckt hast.

Männlich

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