- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Advanced
- Kraft
- Push
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Isolation
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- Set bench to high incline and hold dumbbells above chest.
- Flex elbows first, then flex the shoulders until a stretch is felt in your triceps.
- Bring your elbows back up until they are pointed at the ceiling, then extend your elbows.