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Écartés inclinés aux haltères

Allongez-vous à plat sur le banc et placez vos pieds au sol.
Commencez l'exercice avec les haltères maintenus ensemble au-dessus de la poitrine, les coudes légèrement fléchis.
Abaissez simultanément les poids de chaque côté.
Faites une pause lorsque les haltères sont parallèles au banc, puis remontez les bras à la position de départ.