MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Yeni başlayan
Kraft
Çekme
Griffe
Alttan Tutuş
Mechanik
İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Dambıl Eğimli Kıvırma

Dambılları ters tutuşla tutun. Eğimli sehpaya oturun.
Dambılı yavaşça göğüs hizasına kadar kaldır.
Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla.