Trzymaj hantle podchwytem. Usiądź na ławce skośnej.
Powoli unieś hantlę do wysokości klatki piersiowej
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej Übungsanleitung - Biceps Training | MuscleWiki