インクラインダンベルカール

: ダンベルをアンダーグリップで握る。インクラインベンチに座る。
: ダンベルを胸の高さまでゆっくり持ち上げる。
: 元の位置に戻して繰り返す。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プル
Griffe: 逆手
Mechanik: アイソレーション

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