- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Iniciante
- Kraft
- Puxe
- Griffe
- Neutro
- Mechanik
- Isolamento
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Segure os halteres com pegada neutra (polegares voltados para o teto). Sentado em um banco inclinado.
- Levante o haltere lentamente até a altura do peito
- Volte à posição inicial e repita.