- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Débutant
- Kraft
- Tracter
- Griffe
- Neutre
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Tenez les haltères en prise neutre (pouces vers le plafond). Assis sur un banc incliné.
- Soulevez lentement l'haltère jusqu'à la hauteur de la poitrine.
- Revenez à la position de départ et répétez.