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Curl Zottman Incliné Avec Haltères

Allongez-vous sur un banc incliné, paumes tournées vers l'avant.
Fléchissez les coudes jusqu'à ce que vos avant-bras touchent vos biceps.
Au sommet du mouvement, faites pivoter vos paumes, puis abaissez lentement les haltères.