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Rowing unilatéral à l'haltère (à genoux)
Rowing unilatéral à l'haltère (à genoux)
Débutant
1
Placez une main et un genou sur un banc. Veillez à garder le dos plat.
2
Tirez l'haltère vers le plafond.
3
Veillez à ne pas faire d'à-coups ni de rotations.
Exercice avec haltères pour débutants
Comment faire le tirage unilatéral à genoux avec haltère
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Comment faire un tirage unilatéral à genoux avec haltère
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