MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
وود تشوبر بالدامبل على الركبتين
وود تشوبر بالدامبل على الركبتين
مبتدئ
1
ابدأ في وضعية الجثو على الركبتين مع سحب شفرات الكتف للخلف.
2
يجب أن يبدأ الدمبل بجانب أحد أوراكك.
3
قم بالدوران حول العمود الفقري والرفع من الجانب، وحرك الدمبل من الورك لمحيط 180 درجة حول جسمك. يجب أن يكون الدمبل عند مستوى العينين.
Obliques Exercise
تمرين تقطيع الخشب
دامبلز
تمرين دمبل للمبتدئين
العضلات الجانبية للبطن
Dumbbell Exercise
Obliques
Ab Exercise
كيفية أداء تمرين تقطيع الخشب بالدمبل جاثياً
كيفية أداء تمرين تقطيع الخشب بالدامبل على الركبتين
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
مبتدئ
Kraft
سحب
Griffe
محايد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
وود تشوبر بالدامبل على الركبتين Übungsanleitung - عضلات البطن الجانبية Training | MuscleWiki
