30 Degree इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल श्रग

: बेंच पर साइड में लेटें और अपना हाथ आराम से लटकने दें।
: अपने कंधे की हड्डी और कंधे के जोड़ को छत की ओर खींचें।

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: मध्यम
Kraft: खींचें
Griffe: ओवरहैंड, तटस्थ
Mechanik: आइसोलेशन

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30 Degree इंक्लाइन पर लेटकर डम्बल श्रग Übungsanleitung - ट्रैप्स Training | MuscleWiki