Uginanie ramion z hantlami w leżeniu

: Trzymaj hantle podchwytem. Siedząc na ławce.
: Rozpocznij z hantlami skierowanymi ku sufitowi, następnie opuść je wzdłuż boków.
: Wyprostuj łokcie całkowicie, ale nie pozwól, aby ramię znalazło się za tułowiem.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Przyciągaj
Griffe: Dołóż ręki
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode