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Liegendes Kurzhantelrudern auf der Schrägbank
Liegendes Kurzhantelrudern auf der Schrägbank
Anfänger
1
Leg dich auf eine Schrägbank, die zwischen 30-45 Grad geneigt ist.
2
Lass die Arme locker hängen. Zieh die Ellenbogen gerade nach hinten zur Decke.
Lats Exercise
Rudern
Kurzhanteln
Latissimus
Bizeps
So führst du Kurzhantel-Rudern liegend auf der Schrägbank aus
Kurzhantel-Übung für Anfänger
Dumbbell Exercise
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