MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن الجانبية
/
ميل جانبي بالدمبل فوق الرأس
ميل جانبي بالدمبل فوق الرأس
متقدم
1
ابدأ بالوقوف وقدميك على بُعد عرض الكتفين من بعضها البعض واحمل الدمبل فوق رأسك.
2
من هذا الموقع الابتدائي، انحني للجانب قدر ما تستطيع مع الحفاظ على ثبات قدميك وتوتر عضلات بطنك.
Obliques Exercise
Dumbbell Exercise
Ab Exercise
كيفية أداء الانحناء الجانبي بالدمبل فوق الرأس
Obliques
تمرين متقدم
العضلات المائلة
دامبلز
تمرين متقدم بالدامبل
فوق الرأس
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
متقدم
Kraft
سحب
Griffe
من فوق اليد, محايد
Mechanik
تمارين عزل
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪