ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション

: ダンベルを頭上に持つ。
: 肘を曲げ、ダンベルが頭の後ろに来るまで下げる。
: 肘を伸ばしてダンベルを元の位置に戻す。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初心者
Kraft: プッシュ
Griffe: 逆手, ニュートラル
Mechanik: アイソレーション

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ダンベル・オーバーヘッド・エクステンション Übungsanleitung - 上腕三頭筋 Training | MuscleWiki