哑铃过顶三头肌伸展

: 将哑铃举至头顶上方并保持。
: 屈肘，直到哑铃位于头后方。
: 然后伸直手肘，直到哑铃回到起始位置。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 初学者
Kraft: 推
Griffe: 反握, 中性
Mechanik: 孤立动作

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