MuscleWiki Logo

Жим гантелей лежа обратным хватом

Лягте на скамью, ноги на полу. Вытянув руки, снимите штангу со стоек обратным хватом.
Опустите гантели к нижней части груди.
Поднимите штангу до полного выпрямления локтей.