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: Coge ambas mancuernas e inclínate desde las caderas. Asegúrate de mantener la espalda recta.
: Cuanto más paralelo esté tu tronco al suelo, mayor será el rango de movimiento en tu hombro. Mejores resultados obtendrás del ejercicio.
: Deja que los brazos cuelguen sueltos y luego lleva el codo hacia atrás, en línea recta hacia el techo.

Männlich