- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Isolation
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Sit on the floor and flex your knees and hips to a 90 degree angle.
- Your feet should be hovering off the ground. (If that's too hard start with heels on the floor)
- Rotate your upper spine to engage your obliques.