Dumbbell Seated Single Arm Zottman Curl

: Sit tall holding dumbbell at your side with palm facing forward.
: Curl dumbbell up, then rotate palm downward at the top.
: Lower slowly with palm down, controlling the entire descent.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Orta seviye
Kraft: Çekme
Griffe: Döndürme
Mechanik: İzolasyon

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Dumbbell Seated Single Arm Zottman Curl Übungsanleitung - Biseps Training | MuscleWiki