- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Нейтральный
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Встаньте, ноги на ширине бедер, и положите правую руку на правое бедро.
- Держите гантель в левой руке. Наклоняйтесь в сторону, сгибаясь в бедрах.
- Не начинай наклоняться вперёд, пытаясь насильно увеличить амплитуду движения.