MuscleWiki Logo

Szrug Silverback z hantlami

Stań ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, trzymając hantle obiema rękami przed sobą, nieco poza linią barków.
Pochyl się w biodrach, lekko uginając kolana i utrzymując proste plecy.
Ściągnij łopatki, jakbyś chciał je złączyć.