- Apóyate de lado en el borde del banco, con la parte posterior del brazo que trabaja presionada contra el lateral del banco. Mantén las caderas completamente elevadas.
- Extiende completamente el codo y siente el estiramiento en el bíceps; luego realiza el curl.
- Detente antes de que la mancuerna apunte al techo para mantener la tensión en tus bíceps.
