MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Biseps
/
Tek Kol Dambıl Bench Destekli Eğimli Curl
Tek Kol Dambıl Bench Destekli Eğimli Curl
Orta seviye
1
Bench sehpasının yanına uzanın ve kollarınızın arka kısmını sehpanın kenarına yerleştirin. Kalçalarınızı yere doğru alçakta tutun.
2
Dirseklerinizi tamamen düzleştirin, ardından dirseklerinizi bükün.
Arm Exercise
Biceps Exercise
Bicep Exercise
Dumbbell Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Orta seviye
Kraft
Çekme
Griffe
Alttan Tutuş
Mechanik
İzolasyon
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Tek Kol Dambıl Bench Destekli Eğimli Curl Übungsanleitung - Biseps Training | MuscleWiki
