- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermediate
- Kraft
- Pull
- Griffe
- Overhand
- Mechanik
- Isolation
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- Lay off the side of a bench and place the back off your arms on the edge of your bench. Keep your hips pushed toward the ceiling.
- Use an overhand grip. Fully extend your elbows and then flex the elbows.