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Curl inversé à plat sur banc avec haltère à un bras
Curl inversé à plat sur banc avec haltère à un bras
Intermédiaire
1
Positionnez-vous sur le côté d'un banc et posez l'arrière de vos bras sur le bord du banc. Gardez les hanches poussées vers le plafond.
2
Utilisez une prise en pronation. Tendez complètement les coudes, puis fléchissez-les.
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Curl inversé à plat sur banc avec haltère à un bras Übungsanleitung - Biceps Training | MuscleWiki
