Kurzhantel Einarmige Bankgestützte Reverse Schrägbank-Curl

: Lege dich seitlich neben eine Bank und platziere die Rückseite deiner Oberarme auf der Kante der Bank. Halte die Hüften tief Richtung Boden.
: Nimm einen Obergriff. Strecke die Ellenbogen vollständig und beuge sie dann.

Männlich

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