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Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken

Lege dich auf eine Bank und halte eine Kurzhantel mit ausgestrecktem Arm über der Brust.
Kurzhantel zur Brust absenken, dabei den Oberkörper stabil und gerade halten.
Drücke nach oben und spanne die Brust oben an, ohne den Oberkörper zu verdrehen.
Einarmiges Kurzhantel-Bankdrücken Übungsanleitung - Brust Training | MuscleWiki