Dumbbell Single Arm Chest Press

: Lie on bench holding one dumbbell above chest with arm extended.
: Lower dumbbell toward chest while keeping torso stable and level.
: Press upward, squeezing chest at the top without twisting.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Pchnij
Griffe: Chwyt od góry
Mechanik: Wielostawowe

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Dumbbell Single Arm Chest Press Übungsanleitung - Klatka piersiowa Training | MuscleWiki