MuscleWiki Logo

Press inclinado con mancuerna a un brazo

Túmbate boca arriba en el banco con los pies apoyados en el suelo. Con los brazos extendidos, saca la barra del soporte.
Baja la barra hasta la parte media del pecho
Eleva la barra hasta bloquear los codos.
Press inclinado con mancuerna a un brazo Übungsanleitung - Pecho Training | MuscleWiki