片手ダンベルインクラインベンチプレス

: ベンチに仰向けになり、足を床につけます。腕を伸ばした状態でバーベルをラックから外します。
: バーベルを胸の中央まで下ろす
: 肘を伸ばし切るまでバーを上げます。

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: 中級
Kraft: プッシュ
Griffe: 順手
Mechanik: 複合種目

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片手ダンベルインクラインベンチプレス Übungsanleitung - 胸筋 Training | MuscleWiki