Einarmiger Kurzhantel-Curl auf der Schrägbank

: Halte eine Kurzhantel im Untergriff. Sitze auf einer Schrägbank.
: Hebe die Kurzhantel langsam bis auf Brusthöhe an
: Kehre in die Ausgangsposition zurück und wiederhole die Übung.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Unterhand
Mechanik: Isolationsübung

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Einarmiger Kurzhantel-Curl auf der Schrägbank Übungsanleitung - Bizeps Training | MuscleWiki