- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Intermédiaire
- Kraft
- Pousser
- Mechanik
- Exercice d'isolation
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- Set bench to incline and hold dumbbell above chest with palmsfacing in.
- Bend elbow to lower dumbbell toward forehead under control.
- Extend arm fully, squeezing tricep at the top.