Einarmiger Kurzhantel-Curl auf der Schrägbank mit Drehung

: Setze dich auf eine Schrägbank und halte die Kurzhantel seitlich am Körper, wobei die Handfläche nach innen zeigt.
: Kurzhantel-Curl mit Drehung der Handfläche zur Schulter.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Anfänger
Kraft: Ziehen
Griffe: Drehen
Mechanik: Isolationsübung

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode