MuscleWiki Logo
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
शुरुआती
Kraft
खींचें
Griffe
घुमाना
Mechanik
आइसोलेशन

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode
Sit on incline bench holding dumbbell at side, palm facing inward.
Curl dumbbell while twisting palm toward shoulder.