Einarmige Überkopf-Trizepsstreckung mit Kurzhantel

: Stehe aufrecht und halte eine Kurzhantel mit ausgestrecktem Arm über dem Kopf.
: Beuge den Ellenbogen und führe die Kurzhantel hinter deinem Körper entlang.
: Versuche, deinen Ellenbogen nicht nach außen abstehen zu lassen.

Männlich

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