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片手ダンベル・オーバーヘッドトライセプスエクステンション

片手でダンベルを頭上にまっすぐ伸ばし、背筋を伸ばして立つ。
肘を曲げ、ダンベルが体の後ろを通るようにする。
肘が外に開かないようにしましょう。