- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Beginner
- Kraft
- Push
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Isolation
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Stand tall with a single dumbbell extended overhead.
- Flex at the elbow letting the dumbbell travel behind your body.
- Try not to let your elbow flare outward.