- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Обратный хват
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Начните, держа гантель в одной руке и опершись локтем о скамью.
- Из этого исходного положения поднимите гантель к плечу, удерживая верхнюю часть руки неподвижной на скамье.