MuscleWiki
Generator
Suchen
Anmelden
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mięśnie grzbietu
/
Wiosłowanie hantlą jednorącz (kolano na ławce)
Wiosłowanie hantlą jednorącz (kolano na ławce)
Początkujący
1
Zacznij, kładąc łokieć na jednym kolanie.
2
Trzymaj hantlę w drugiej ręce, dłonią skierowaną do wewnątrz w stronę ciała.
3
Z tej pozycji wiosłuj hantlem w kierunku klatki piersiowej, trzymając łokieć blisko ciała i napinając mięśnie tułowia.
Dumbbell Exercise
Ćwiczenie z hantlami dla początkujących
Jak wykonać wiosłowanie jednorącz hantlem (z podpartym kolanem)
Biceps
Jak wykonać wiosłowanie hantlem jednorącz (w podporze na kolanie)
Wiosłowanie
Plecy
Lats Exercise
Gender Selector
Männlich
Primär
Sekundär
Tertiär
Schwierigkeit
Początkujący
Kraft
Przyciągaj
Griffe
Neutralny
Mechanik
Wielostawowe
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
App Store
Google Play
🇩🇪
Wiosłowanie hantlą jednorącz (kolano na ławce) Übungsanleitung - Mięśnie grzbietu Training | MuscleWiki
