- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Новичок
- Kraft
- Тяга
- Griffe
- Обратный хват
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Лягте на наклонную скамью или на скамью Скотта.
- Опустите руки, чтобы они свободно свисали с края скамьи.
- На каждом повторении полностью согните локоть и полностью выпрямите его.