Supino Guilhotina Unilateral com Haltere para Tríceps

: Lie on bench holding dumbbell above upper chest with palm facing in.
: Lower dumbbell toward neck or upper chest by bending elbow forward.
: Extend arm fully, squeezing triceps at the top while keeping shoulder stable.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Intermediário
Kraft: Empurre
Griffe: Com a mão por cima
Mechanik: Isolamento

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Supino Guilhotina Unilateral com Haltere para Tríceps Übungsanleitung - Tríceps Training | MuscleWiki