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Exercises
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Lower back
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Dumbbell Spinal Jefferson Curl
Dumbbell Spinal Jefferson Curl
Intermediate
1
Stand tall holding dumbbells in front of thighs with straight arms.
2
Slowly roll down through spine, reaching dumbbells toward feet.
3
Reverse motion, rolling back up one vertebra at a time.
Dumbbell Exercise
Lower back Exercise
Lower Back Exercise
Lower Back
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Männlich
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Intermediate
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