- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Principiante
- Kraft
- Tirar
- Griffe
- Neutral
- Mechanik
- Aislamiento
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Hold dumbbell at side with palm facing inward, elbow tight to body.
- Curl dumbbell upward while maintaining neutral grip throughout.
- Lower under control, keeping tension on biceps and forearm.