- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Początkujący
- Kraft
- Przyciągaj
- Griffe
- Chwyt od góry
- Mechanik
- Izolacja
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- Hold dumbbell with palm facing down and arm straight by your side.
- Curl dumbbell toward shoulder, leading with back of hand.
- Lower slowly to starting position, keeping wrist stable.