Stojące unoszenie grzbietowe stopy z hantlem

: Oprzyj pięty na stopniu lub na talerzu i trzymaj hantle przy bokach.
: Unieś palce stóp prosto w stronę sufitu.
: Przytrzymaj na górze, aby uzyskać dodatkowy efekt. Powoli wróć do pozycji wyjściowej.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Początkujący
Kraft: Przyciągaj
Griffe: Neutralny
Mechanik: Izolacja

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode