MuscleWiki Logo

Тейт-пресс с гантелями

Лягте на скамью на спине, держа гантели вытянутыми к потолку.
Держите верхний хват. Сгибайте локти.
Гантели опустятся на верхнюю часть груди/ключицу.
Разогните локти, возвращая гантели в исходное положение.
*Назван в честь Dave Tate*