- PrimärSekundärTertiär
- Schwierigkeit
- Средний
- Kraft
- Жим
- Mechanik
- Изоляция
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
Vereinfachen Sie Ihr Training, überall
Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter
- Лягте на скамью на спине, держа гантели вытянутыми к потолку.
- Держите верхний хват. Сгибайте локти.
- Гантели опустятся на верхнюю часть груди/ключицу.
- Разогните локти, возвращая гантели в исходное положение.
- *Назван в честь Dave Tate*