Гильотинный жим гантелями на трицепс

: Лягте прямо на скамью.
: Сдвиньте локти вперёд, пока бицепсы не коснутся предплечий. Затем выпрямите локти, вернувшись в исходное положение.

Männlich

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall