- Возьмитесь за перекладину на ширине плеч подхватом (ладони к себе). Используйте пояс для отягощения и позвольте грузу свисать между ног.
- Виснув на перекладине с полностью вытянутыми руками, подтянитесь, пока подбородок не окажется над ней.
- Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.
