Podciąganie na drążku z obciążeniem hantlami

: Chwyć drążek nachwytem, ramiona i barki w pełni wyprostowane.
: Podciągnij ciało, aż broda znajdzie się nad drążkiem.
: Opuść ciało z powrotem do pozycji wyjściowej.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Średniozaawansowany
Kraft: Przyciągaj
Griffe: Chwyt od góry
Mechanik: Wielostawowe

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode

Vereinfachen Sie Ihr Training, überall

Laden Sie MuscleWiki Mobile für Fitness unterwegs herunter

musclewiki_qrcode