Klimmzüge mit Hantelgewicht

: Greife die Stange mit Obergriff, Arme und Schultern vollständig durchgestreckt.
: Zieh dich hoch, bis dein Kinn über der Stange ist.
: Senke deinen Körper zurück in die Ausgangsposition.

Männlich

Primär Sekundär Tertiär
Schwierigkeit: Fortgeschritten
Kraft: Ziehen
Griffe: Überhand
Mechanik: Mehrgelenksübung

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