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Mobilizzazione Estensori Del Gomito In Ginocchio Con Palla Da Lacrosse

Inginocchiati davanti a una panca e posiziona una palla da massaggio sulla panca.
Posiziona il tricipite (parte posteriore del braccio) sulla palla con il gomito piegato. Cerca un punto teso e doloroso.
Una volta trovato, applica una leggera pressione sulla pallina.
Appena ti abitui al bruciore, estendi e piega il braccio.