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Prancha lateral no antebraço
Prancha lateral no antebraço
Iniciante
1
Pressione o cotovelo no chão.
2
Levante os quadris do chão e mantenha essa posição pelo tempo indicado.
3
Não deixe o peito cair nem para frente nem para trás.
Exercício com peso corporal para iniciantes
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Como fazer a prancha lateral no antebraço
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