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Plancha lateral sobre el antebrazo
Plancha lateral sobre el antebrazo
Principiante
1
Presiona el codo contra el suelo.
2
Eleva las caderas del suelo y mantén esta posición durante el tiempo indicado.
3
Asegúrate de que el pecho no caiga ni hacia delante ni hacia atrás.
Cómo hacer la plancha lateral sobre el codo
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Ejercicio de peso corporal para principiantes
Cómo Hacer Una Plancha Lateral Sobre El Antebrazo
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